接種カロリーの目安

主食

ごはん

• 白米のごはん（150g）：250kcal
• 玄米のごはん（150g）：250kcal
• 梅干しのおむすび（90g）：140kcal

パン

• 食パン1枚（6枚切り）：150kcal
• クロワッサン1個（40g）：170kcal
• バターロール1個（30g）：90kcal
• フランスパン1切（30g）：80kcal

麺

• そば1玉（170g）：220kcal
• うどん1玉（220g）：230kcal
• そうめん1束（50g）：170kcal
• パスタ1束（100g）：370kcal

芋

• じゃがいも（50g）：150kcal
• さつまいも（200g）：260kcal

和食

丼物

• 親子丼：510kcal
• 牛丼：490kcal
• うな重：710kcal

焼き魚

• アジの塩焼き：110kcal
• ブリの塩焼き：220kcal
• サンマの塩焼き：250kcal

蕎麦・うどん

• ざるそば：310kcal
• かけそば：370kcal
• 天ぷらそば：480kcal
• 月見うどん：370kcal
• きつねうどん：440kcal

揚げ物・粉物

• お好み焼き：320kcal
• たこ焼き（8個）：330kcal
• ヒレカツ：560kcal
• ロースカツ：490kcal
• カキフライ（3個）：180kcal
• から揚げ（3個）：290kcal

煮物・汁物

• 豚汁：60kcal
• 味噌汁：30kcal
• 筑前煮：130kcal
• 肉じゃが：160kcal

小鉢

• 蕪漬け：10kcal
• だし巻き卵：90kcal
• 納豆（1パック）：100kal
• きんぴらごぼう：40kcal

洋食

主食系

• スパゲッティ（ミートソース）：560kcal
• ピラフ（えびピラフ）：380kcal

ファストフード系

• ハンバーガー：330kcal
• チーズバーガー：380kcal
• フライドポテト：290kcal
• 野菜ハムサンドイッチ：310kcal
• ホットドッグ：280kcal

カレー・シチュー・スープ

• ビーフカレー：660kcal
• カツカレー：990kcal
• ビーフシチュー：470kcal
• コーンクリームスープ：110kcal

ハンバーグ・ステーキ

• ハンバーグ：280kcal
• フィレステーキ：340kcal
• ロースステーキ：850kcal

その他

• チキンソテー：450kcal
• えびフライ：230kcal
• カニクリームコロッケ：390kcal

中華料理

主食系

• 炒飯：550kcal
• 肉まん：270kcal

ラーメン

• ラーメン：430kcal
• 家系ラーメン：800kcal
• 二郎系ラーメン（小）：1600kcal

サイドメニュー系

• 餃子（6個）：270kcal
• シュウマイ（6個）：390kcal
• 酢豚：140kcal
• 麻婆豆腐：180kcal
• エビチリ：200kcal
• 春巻き（2個）：150kcal

卵・乳製品・豆類

卵

• 鶏卵（M1個）：70kcal

ミルク

• 牛乳（200ml）：140kcal
• 低脂肪乳（200ml）:90kcal
• 成分無調整豆乳（200ml）：90kcal

ヨーグルト

• 無糖ヨーグルト（100g）：60kcal
• 加糖ヨーグルト（100g）：70kcal

チーズ・バター

• プロセスチーズ（20g）：80kcal
• カマンベールチーズ（20g）：60kcal
• 生クリーム（大さじ1杯）：60kcal
• バター（10g）：70kcal

ドリンク

嗜好飲料

• 無糖コーヒー（1杯）：0kcal（ミルク入り+10kcal、砂糖入り+10kcal、以下同）
• 紅茶（1杯）:0kcal
• ココア（1杯）：120kcal
• カフェオレ（1杯）：80kcal

清涼飲料

• コーラ（200ml）：90kcal
• サイダー（200ml）:80kcal
• 果汁100％ジュース（200ml）：80kcal

アルコール

• ビール（中ジョッキ1杯）：230kcal
• ビール（コップ1杯）：80kcal
• 赤・白ワイン（110ml）：80kcal
• ウイスキー（60ml）：130kcal
• 日本酒（1合）：190kcal
• 焼酎（50ml）：100kcal
• 梅酒（60ml）：100kcal

デザート・お菓子

ケーキ

• ショートケーキ：340kcal
• チョコレートケーキ：310kcal
• チーズケーキ：260kcal
• モンブラン：300kcal

洋菓子（スイーツ）

• マドレーヌ：110kcal
• アップルパイ：300kcal
• シュークリーム：290kcal
• バームクーヘン：370kcal
• ドーナツ：250kcal

洋菓子

• チョコレート（一片）：20kcal
• アーモンドチョコレート（1粒）：25kcal
• クッキー（1枚）：50kcal
• ビスケット（1枚）：30kcal
• プリン：180kcal
• アイスクリーム：260kcal
• コーヒーゼリー：40kcal

果物

• 温州みかん（1個）：30kcal
• オレンジ（1個）：40kcal
• バナナ（1本）：70kcal
• いちご（6粒）：30kcal
• りんご（1個）：110kcal
• 梨（1個）：110kcal
• スイカ（1/8切）：80kcal
• メロン（1/4個）：20kcal
• 柿（1個）：90kcal
• 桃（1個）：60kcal
• 巨峰（1/2房）：80kcal
• ぶどう（1房）：90kcal

和菓子

• 塩せんべい（1枚）：30kcal
• あられ（1個）：20kcal
• あんみつ：280kcal
• 大福：110kcal
• 水ようかん：100kcal
• どら焼き：210kcal
• 餡団子・みたらし団子：100kcal
• たい焼き：240kcal
• 今川焼：200kcal
• カステラ：160kcal
• 草餅：110kcal
• 桜餅：100kcal
• 柏餅：100kcal
• お汁粉：230kcal

スナック菓子

• ポテトチップス（うすしお60g）：330kcal